vitamin K

Công dụng của Vitamin K trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp

Tác giả: admin2 Tháng Tám, 2022

Việc tạo thói quen chăm sóc da đều đặn cùng với 1 chế độ ăn dinh dưỡng chính là bí quyết hàng đầu. Nhờ đó giúp bạn sở hữu 1 làn da săn chắc và khỏe mạnh. Trong đó, vitamin K được xem là 1 trong những yếu tố không thể thiếu giúp cải thiện vẻ đẹp làn da bạn. Vậy vitamin K có những công dụng gì trong chăm sóc sức khỏe, làm đẹp, và bạn có thể bổ sung chất này bằng cách nào?

1. Vitamin K có công dụng làm đẹp da như thế nào?

1.1. Cải thiện làn da, ngăn ngừa nếp nhăn

Vitamin K dạng bôi ngoài da có thể giúp loại bỏ tĩnh mạch mạng nhện, vết bầm tím, vết rạn da, vết sẹo. Vết bỏng, bệnh da gây tấy đỏ, điều trị mụn trứng cá, và mụn trên mặt. Sau các ca phẫu thuật, vitamin K còn được sử dụng để đẩy nhanh tốc độ chữa lành da cũng như giảm các vết thâm tím và sưng.

vitamin K

Vitamin K với công dụng ngăn ngừa nếp nhăn

Bên cạnh đó, tình trạng vôi hóa gây xơ vữa động mạch cũng có thể ảnh hưởng đến liên kết elastin. Liên kết vốn có chức năng giữ da của bạn mềm mại và căng chắc. Vitamin K ngăn ngừa tình trạng dư thừa canxi trong tế bào elastin giúp da giữ độ đàn hồi cũng như ngăn hình thành nếp nhăn.

vitamin K

Vitamin K giúp làm đẹp da

Ngoài ra, vitamin K làm đẹp da này cũng rất cần thiết cho việc hình thành của các protein nhất định. Để duy trì các tế bào da khỏe mạnh và chữa các vấn đề về da như mụn trứng cá. Trên thực tế, nhiều báo cáo về cách bôi vitamin K giúp da ngăn mụn trứng c. Và đặc biệt giúp chữa lành da bị tổn thương do sẹo mụn trứng cá.

1.2. Cải thiện độ đàn hồi da

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Maastricht – Hà Lan đã phát hiện ra mối liên hệ giữa vitamin K và độ đàn hồi da. Cũng như vai trò của 1 enzyme phụ thuộc vào vitamin K đối với bệnh PXE (di truyền giả u vàng sợi chun). Những người mắc bệnh PXE có nếp nhăn da nghiêm trọng trên khuôn mặt và cơ thể. Các nhà nghiên cứu còn tìm thấy rằng chất nền carboxyglutamate, thường được gọi là MGP. 

vitamin K

Vitamin K tốt cho sức khỏe và làm đẹp

Một protein ức chế việc vôi hóa của các mô da dẫn đến nhăn da trong PXE. Vitamin K đóng vai trò kích hoạt loại protein này. Những người có cơ thể không thể chuyển hóa vitamin K cũng có các triệu chứng của PXE. Trong khi đó, nghiên cứu này tập trung vào những người bị PXE, các nhà nghiên cứu cho rằng vitamin K có thể đóng 1 vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tính đàn hồi của da.

1.3. Công dụng làm mờ quầng thâm mắt

Trong 1 nghiên cứu vào năm 2004 tại Trường Y Nippon thuộc Tokyo, khoảng 1 nửa số bệnh nhân tham gia đã cho thấy kết quả giảm thâm quầng ở mắt nhờ vào vitamin K. Các nhà nghiên cứu tuyển 57 tình nguyện viên bị thâm quầng mắt và nếp nhăn dưới mắt. 

vitamin K

Vitamin K có công dụng gì?

Mỗi tình nguyện viên sử dụng 1 loại gel có chứa 2% vitamin K cùng với 1 lượng nhỏ retinol, vitamin A và C. Trong tám tuần trôi qua, 27 người tham gia đã giảm quầng thâm mắt. Đồng thời 1 vài người trong số họ cũng đã giảm các nếp nhăn.

2. Làm thế nào để bổ sung đầy đủ vitamin K cho cơ thể bạn?

Vitamin K1 chủ yếu được tìm thấy nhiều trong các loại rau lá xanh như: cải xoăn, rau bó xôi, rau diếp romaine, rau mầm, củ cải Thụy Sĩ, rau xanh collard, bông cải xanh và bắp cải.

vitamin K

Thực phẩm giàu vitamin K

Trong khi đó, một bữa ăn chứa nhiều các loại rau xanh rất tốt vì chúng có nhiều lợi ích cho sức khỏe khác. Vitamin K1 có trong rau lá xanh nhưng chỉ có 1 lượng nhỏ được cơ thể hấp thụ và sử dụng. Khác với 1 số loại động vật có thể chuyển hóa từ vitamin K1 thành K2. 

Con người cần nạp vitamin K2 từ thực phẩm cũng như nguồn bổ sung khác để đảm bảo sức khỏe. Bạn rất nên bổ sung những chất béo có lợi vào chế độ ăn uống thì vitamin K2 sẽ có thể phát huy hiệu quả tốt hơn.

vitamin K

Vitamin K có ở đâu?

Bên cạnh đó, món đậu tương Nhật Bản là 1 thực phẩm giàu vitamin K2 nhất. Vitamin K2 dưới dạng Menaquinone-7 (MK7) có chu kỳ bán hủy dài trong cơ thể. Người Nhật thường ăn nhiều thực phẩm này và đó chính là lý do tại sao họ có tỷ lệ gãy xương hông và loãng xương thấp hơn người ở Mỹ hay người châu Âu.

Tuy nhiên, nếu không thích mùi vị của món đậu tương bạn vẫn có thể bổ sung vitamin K2 bằng các thực phẩm chức năng bổ sung với liều lượng mỗi ngày một viên.

Các nguồn thực phẩm lên men khác cũng có cung cấp vitamin K2 như: dưa cải và ở một số loại phô mai. Ngoài ra, thận, gan, các loại thịt, hay lòng đỏ trứng cũng chứa nguồn vitamin K2 dồi dào. Hy vọng qua bài viết này của I-Pharmacy.vn sẽ cung cấp thêm cho bạn những thông tin về vitamin K và tầm quan trọng của nó. Quý khách có nhu cầu mua Vitamin K cũng như các loại vitamin khác có thể truy cập website I-Pharmacy.vn hoặc vào fanpage Lyna Pharmatech để đặt hàng nhanh, chất lượng với giá ưu đãi.

0
    0
    Giỏ hàng
    Giỏ hàng trống