vitamin E

Vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp?

Tác giả: admin25 Tháng Bảy, 2022

Vitamin E là một hoạt chất chống oxy hóa, có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi con người. Đặc biệt có vai trò quan trọng đối sức khỏe cũng như với sắc đẹp của chị em phụ nữ.

 

1. Uống Vitamin E có tác dụng gì?

Uống vitamin E sẽ giúp ngăn thiếu hụt vitamin E hoặc điều trị những bệnh cần bổ sung vitamin E. Vitamin E là loại vitamin có thể tan trong dầu và rất quan trọng đối với cơ thể.

Vitamin E sẽ giúp làn da bạn mịn màng, tươi trẻ, và hạn chế nếp nhăn. Tình trạng da khô sạm, thiếu sức sống, nhăn nheo, tóc khô và dễ gãy rụng thường do thiếu vitamin E gây nên. Do đó, hầu hết các sản phẩm chăm sóc da, tóc, các nhà sản xuất thường đưa thêm vitamin E vào trong thành phần.

vitamin E

Vitamin E giúp làn da tươi trẻ, mịn màng hơn

Ngoài 30 tuổi, mức độ lão hóa da cao, các gốc tự do dư thừa khiến da nhanh bị tổn thương. Bổ sung vitamin E là 1 phương pháp hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng trên, làm giảm tiến trình lão hóa. Và mang đến vẻ đẹp trẻ trung cho chị em phụ nữ.

vitamin E

Vitamin E làm chậm quá trình lão hóa da

Phụ nữ có thai uống vitamin E sẽ giúp ích hơn cho sự phát triển của thai nhi. Bổ sung vitamin E khi đang mang thai sẽ giúp làn da mẹ bầu đẹp hơn, ngăn ngừa, và hạn chế rạn da. Giúp mẹ bầu tự tin hơn trong giao tiếp cũng như cuộc sống hàng ngày.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, vitamin E có lợi cho phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh. Vitamin E sẽ giúp làm giảm triệu chứng, giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn và ổn định tâm lý. Với trẻ em gái ở độ tuổi vị thành niên, sử dụng vitamin E giúp làm giảm đau bụng kinh trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt.

2. Uống vitamin E có để lại tác dụng phụ gì không?

Vitamin E khá an toàn đối với con người, vitamin E dư thừa sẽ được cơ thể đào thải ra ngoài, hầu như không ảnh hưởng sức khỏe, không gây tác dụng phụ khi sử dụng đúng liều.

Trung bình, 1 người trưởng thành sẽ cần khoảng 100 – 400 IU vitamin E/ ngày. Nếu sử dụng vitamin E với liều cao có thể gây các tác dụng phụ. Bao gồm:

  • Người mệt mỏi
  • Đau đầu
  • Buồn nôn 
  • Phát ban nhẹ

Một số tác dụng phụ nặng hơn có thể gặp khi sử dụng vitamin E như:

vitamin E

Tác dụng phụ của vitamin E

  • Đau bụng
  • Tiêu chảy
  • Suy nhược cơ thể
  • Rối loạn tiêu hóa
  • Đau đầu, choáng váng, và ảnh hưởng đến thị lực
  • Người không còn sức lực, dễ ngất xỉu
  • Dễ bị bầm tím, và chảy máu

Những triệu chứng này có thể biến mất khi bạn ngừng sử dụng vitamin E. Nếu đã ngưng dùng mà không đỡ hoặc gặp các triệu chứng nghiêm trọng hơn thì cần đến bệnh viện kiểm tra. Nếu gặp bất cứ tác dụng phụ nào khi dùng vitamin E cần tham khảo ý kiến của bác sĩ có nên tiếp tục dùng hay không.

vitamin E

Sử dụng vitamin E quá liều có thể gây bầm tím, chảy máu

3. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin E

vitamin E

Thực phẩm giàu vitamin E

  • Rau cải xanh
  • Hạnh nhân
  • Củ cải
  • Hạt dẻ
  • Rau bina

Nhu cầu vitamin E hàng ngày của 1 người lớn là khoảng 15mg. Chú ý kết hợp các thực phẩm giàu vitamin E trong chế độ ăn uống sẽ giúp cung cấp đủ lượng vitamin E cần thiết. Trừ các đối tượng đặc biệt như: người bệnh cần bổ sung vitamin E, người khô da, người mắc bệnh tim mạch, ung thư, phụ nữ có thai…

4. Lưu ý khi bổ sung vitamin E

Nếu bổ sung vitamin E với liều cao trong thời gian dài gây dư thừa vitamin E sẽ khiến triệt tiêu các chất chống oxy hóa, gây tổn hại đến các tế bào. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, sử dụng vitamin E với liều cao còn có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi. 

vitamin E

Lưu ý khi bổ sung vitamin E

Không nên bổ sung vitamin E trong thời gian dài, và phụ nữ sau 30 tuổi bổ sung vitamin E với mục đích làm đẹp da chỉ nên uống 1 – 2 tháng sau đó nên ngưng 1 thời gian rồi mới sử dụng tiếp.

Chỉ những người bị bệnh, da khô, tóc dễ gãy, hoặc người có chỉ định của bác sĩ mới nên uống vitamin E. Nhất là các bệnh nhân bị tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu, suy thận… 

Khi uống vitamin E cần đọc kỹ hướng dẫn, khuyến cáo của nhà sản xuất. Cũng như chỉ định của bác sĩ, tuân thủ đúng liều lượng, với thời gian phù hợp, đặc biệt là với vitamin E dạng dung dịch.

Hy vọng qua bài viết này của I-Pharmacy.vn sẽ cung cấp thêm cho bạn những thông tin về vitamin E và tầm quan trọng của nó. Quý khách có nhu cầu mua Vitamin E cũng như các loại vitamin khác có thể truy cập website I-Pharmacy.vn hoặc vào fanpage Lyna Pharmatech để đặt hàng nhanh, chất lượng với giá ưu đãi.

0
    0
    Giỏ hàng
    Giỏ hàng trống